ダイエット日記改めリバウンド日記

■今日の運動　なし

ネット環境に戻って来ました〜！
１０日ぶりくらいの体重測定は・・・。
４５．４キロ！
良かった、あんまり増えてない＾＾

今日はお呼ばれで、中華と、とっても美味しいロールケーキを頂きました。
ホントに美味しかった〜。
さて、明日からしっかりサーキットを始めねば！！
（今日からじゃないとこが私だな(￣Д￣;;）

そういえば、２日ほど前に、港ですごく細い人を見たのです。
細いな、うらやましいな〜っと思ったんですが、しかし！！
二の腕が・・・なんというかとってもたぷんたぷんなんです。
やせてるだけに、ものすごく二の腕だけが目立って印象に残りました。

鍛えねば。やはり鍛えねば。うん。

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■今日の運動　サーキット１０分

今日の体重は４５，２キロでした。
なかなか減らない・・・＞＜
チョコも食べてしまったし。
申し訳程度にサーキット。

さておき、明日から１０日ほどネット環境がなくなるので、
ブログもお休みです。
１０日の間に体重は減ってるか、増えているか？
さぁ〜どっちだ(￣Д￣;;

みなさん、また１０日後に〜^^/

■今日の運動　無し

サーキットサボりぎみですが、毎日の階段作戦が功を奏してか、
体重減ってきましたー＾＾
恐るべし、階段！！

早く４５キロをきりたいところ。
今日も階段上るぞ〜！


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■今日の運動　無し

あーうー(￣Д￣;;今日もお仕事で疲れました。
バテそうでしたが、階段登りはがんばってやりましたよ。
その代わり明日は休み〜♪

最近、ジーンズを１サイズ大きめに変えました。
こうやって身体を甘やかすから太るんだよ〜、と思ったのですが、夏だし、
一度楽なのを体験してしまうとどうしようもありませんなヽ(´ー｀)/

去年の１２月は４０キロ近くまで体重が落ちていて、
「古いジーンズもういらないや〜、捨てようかな〜」
なんて余裕カマしていたのですが、捨てなくて良かった！！いやホントに。

もう２度と太らないという決意の表れとして捨てるかたもいるようですが、
過去の自分って他人です。ジーンズも高いしね。
タンスの隅にでもとっておきましょう。

がんばって、また細めのジーンズはくぞ〜(^^)/

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■今日の運動　腕だけサーキット３分

体重下がりました。良かった〜＞＜
やはり憂鬱週間のせいかったみたいです。
憂鬱週間はいやですよね。食欲は増えるし、体重も増えるし・・・。
ダイエットの敵！

昨日は仕事でバテたので腕だけサーキットのみ。
今度の仕事のビルではエレベーターはあるんですが、
あえて階段を使うようにしています。
ものすごく太ももの裏に効いてる感じがします。

どこかで読んだんですが、一番カロリーを消費するのは
階段を上ること、だそうで。

普段の生活でもなるべく階段を使うようにしたいですね。

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■今日の運動　サーキット１５分

うわぁ、今日の体重はどうしたことでしょう(￣Д￣;;
憂鬱週間のせいと思いたい・・・。
便秘がちでもあるし、元気だしましょう。

そろそろおやつを寒天にするべきかなぁ。
去年食べまくったせいで、作る気がしないのですが。
ゼリーは高いし・・・またハチミツ買わなきゃですね。

今日はサーキット１５分。
腕と、全身踏み込み、背中バランス、片足タッチ、といろいろやりました。
あっというまに汗びっしょり。
出来れば４週目のプログラムがいいんでしょうけど、キツイんですよね(^^;;


今日はＴＶでボクシングの試合を見ました。
素人目ながら本当に良い試合でした。

結果を見なければ良かったと思うほどに。

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■今日の運動
サーキット　３分

憂鬱週間が始まりまして、苦しんでおります。管理人ですうごぅうっ(￣Д￣;;
早々に薬を飲んで休みましたが、いつものごとく夜中になると元気に！

という訳で、今日も腕だけサーキット。
元気になったのなら、もうちょっとせんかい！
と、自分でも思いますが、３分やったら脂汗がにじんできたので中止、中止。
無理はいけません。

今日の有酸素は、大腰筋タッチウォークで。楽なので結構気にいってます。

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■今日の運動　サーキット３分

今日は仕事でぐったり。前は1日パソコンに向かう仕事だったんですが、今度は、1日立ち仕事、というか動き仕事（？）です。
すっかり疲れるんですが、カロリー大量消費するのでまぁ、いいかな〜と思っております。

とてもサーキット出来ないのですが、そんな時は腕だけサーキットヽ(´▽｀)/
二の腕ぷるんにはなりたくないし、他の運動と違って手軽に出来るので欠かさないのうにしています。どうやらいまのところ効果はある感じです。

食事もカロリー低い、かつおのたたきがメインで。
明日、ドーンと体重下がってないかなぁ。

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■今日の運動　サーキット２０分

昨日に引き続き水道から熱湯が出るものだから、じゃあお風呂ためちゃえ〜！っとはりきってためたところ、途中から水に(￣Д￣;;
そうそう上手い話は無いと思い知った管理人です、こんばんはヽ(´▽｀)/

今日は久しぶりにサーキット♪
３分だけと思っていたのに、ＤＶＤをセットするとやる気が出てきて、２０分もやってしまいました〜。「キレイにやせるの方」です。
大腰筋バンザイはしんどいですね。

今日は夕食も低カロリーにささみの酢豚風。
ささみに片栗粉をつけ焼いてから、調味液を入れるやり方でやりました。
ささみのカロリー、１００グラムで１１４キロカロリー。
鶏モモだと２５３キロカロリーなので、かなーりヘルシーな夕食です＾＾

それにしても明日は筋肉痛だろうなぁ〜。

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水道をひねると熱湯が出てくる不思議な部屋に住んでます。
管理人ですこんにちはヽ(´▽｀)/
うちのマンションの貯水槽は一体どうなってるんだ・・・。
まさに、天然ソーラー発電。エコですな。

このブログ、見てくださる方はまだいらっしゃるのでしょうか(￣Д￣;;
気にかけてくださっている方がいましたら申し訳ないです。

ずーーっと日記もダイエットもサボっている間に、みるみる体重は増えて
ただいま４５キロです。
完全にリバウンドなので、近々「リバウンド日記」と題名を変えようかと思っております。
まぁ、ダイエットを始めたのが、約一年前で、そのときは５０キロあったわけですから一年で、５キロのダイエットと思えば少しはなぐさめられるのですが、
完璧に間違ったプラス思考だと自分でもわかっております。

それでも、サーキットの腕のエクササイズだけはやっていたので、二の腕だけはぷよぷよからまぬがれていますが、腹、腰、足はもうほんとやばいです。
ジーンズもまたまたはけなくなってしまいそう。

サーキットをどうしても復活させなければ。
もともと３分で良い運動。まずは３分からがんばってみようと思います。

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